ANTISTRESS LIFESTYLE. Персональная устойчивость к стрессу в условиях неопределённости [заказать тренинг] ⋆ NewRealGoal

ANTISTRESS LIFESTYLE. Персональная устойчивость к стрессу в условиях неопределённости

корпоративные тренинги от компании NRG

За несколько десятилетий мир изменился кардинально и продолжает двигаться этим же курсом. Скорость ритма и нестабильность условий все время напоминают, что мы живем в мире VUCA.

В таких условиях развитие стрессоустойчивости особенно важно. Это позитивно повлияет на здоровье и результаты сотрудника, а значит и результаты компании.

За годы работы в корпоративном обучении мы накопили знания, инструменты и практики, из которых создаём эффективные решения под конкретный запрос компании клиента. Используем тренинги, онлайн курсы, деловые игры и другие эффективные методы развития.

Наша цель — ваше развитие.

Что получает компания

когда сотрудники умеют управлять изменениями

★ Снижение эмоциональной напряженности в командах. Атмосфера и психологический климат влияют на эффективность и качество командной работы.

★ Сотрудники быстрее и легче начнут справляться со сложными ситуациями → получат больше эффективного времени для реализации целей компании.

★ Бизнес получает стабильных устойчивых сотрудников, в команде с которыми можно преодолеть сложности изменчивого и неопределенного VUCA-мира.

★ WOW сервис для внешнего клиента всегда выстраивается через WOW сервис для внутреннего клиента. Если компания не даёт внутренний сервис, не заботится о психическом здоровье сотрудников, не получится и внешний.

★ Сохранят потенциал команды, ведь чаще всего выгорают те, кто больше всех горел делом.

★ Wellbeing–парадигма в бизнесе – важная часть стратегии. Эпоха work&life-баланса, выбора «или/или» уже не работает. Все есть жизнь, и работа часть жизни. Важно дать своим командам инструменты для оптимизации жизни.

Что получает участник тренинга

Установки, знания и навыки

★ Участники научатся распознавать и осознавать стрессовые ситуации.

★ Получат экспресс методы управления сложным эмоциональными ситуациями.

★ Слушатели на практике освоят инструменты стресс-менеджмента и создадут индивидуальную программу АНТИСТРЕСС (получат живой опыт, а не теоретические знания)

★ Получат навыки выхода из сложных ситуаций без эмоциональных нагрузок.

★ Начнут работу по оптимизации образа жизни, потому что создание оптимального образа жизни, внедрение правильных привычек формирует жизнестойкость и психическое здоровье у участников. ЗОЖ (Здоровый образ жизни) + СОЖ (Счастливый образ жизни) + ООЖ (осознанный образ жизни) = баланс + эффективность

Считается, что стресс — это зло, которое снижает эффективность сотрудников и приводит к проблемам со здоровьем. Отсюда идея, что со стрессом нужно бороться и уметь им управлять. От стресса избавиться невозможно. Но его можно научиться использовать для пользы.

Каждый тренинг создаем под ваш запрос

Примеры инструментов, которые могут быть использованы в тренинге в зависимости от вашего запроса:

ДИАГНОСТИКА

★ Предварительная до начала обучения.

★ Промежуточная в процессе обучения. Здесь участники увидят динамику группы.

★ Финальная после обучения.

Стресс и энергия

★ Современная Self-парадигма

★ Стресс и энергия.

★ «Синдром эмоционального сгорания или выжженной проводки» (СХУ – синдром хронической усталости)

★ Структура стрессовой ситуации. Причины возникновения.

★ Диагностика стрессовых ситуаций участников.

★ Условия позитивного и негативного развития событий. Типы стрессовых воздействий.

★ Информационные блоки

★ Групповая работа

★ Индивидуальные задания

Анти–стресс лаборатория «БЕЙ ПОСУДУ Я ПЛАЧУ»

★ Влияние стресса на здоровье человека. Подавление эмоций.

★ Психосоматика и стресс.

★ Технологии высвобождения стресса из тела.

★ Напряжение тела источник энергии.

★ Работа с нагрузками и дисциплиной.

★ Методы осознания подавленных эмоций

★ Телесная терапия (элементы катарсической йоги)

★ Битье посуды для снятия стресса

★ Лалахезия

★ Физические нагрузки

ЗОЖ (здоровый образ жизни)
Физиология стресса. Инструменты подзарядки физических аккумуляторов

★ Расслабление тела – восстановление энергии.

★ Осознанное питание – источник энергии.

★ Гигиена сна.

★ Оптимальные физические нагрузки как инструмент профилактики стресса

★ Работа с нагрузками и дисциплиной.

★ Лекционные модули

★ Телесная терапия (элементы катарсической йоги)

★ Танцевальная терапия

★ Медитации

★ Энергетические упражнения.

★ Ароматерапия

СОЖ (счастливый образ жизни). Психология стресса. Эмоциональные утечки энергии.

★ Эмоции и стресс. Диагностика эмоционального состояния участников.

★ Программа «Антистресс» или Как поддерживать «форму» и удовольствие от работы

★ Психологический и эмоциональный тонус на работе.

★ Как правильно использовать энергию эмоций?

★ 24 метода сохранения эмоционального равновесия

★ Лекционные модули

★ Индивидуальные и групповые задания

★ Арт-методы

★ Создание экспресс – аптечки (инструментов эмоционального восстановления)

Анти-стресс Лаборатория. СТРЕЛЬБА ПО ЦЕЛЯМ или ТВОРЧЕСКОЕ СВИДАНИЕ

★ Целеполагание как антистресс – инструмент

★ Принципы достижения целей.

★ Цель — Мишень и стрелы — инструменты.

★ Стрельба из лука Профессиональные спортсмены проведут мастер-класс и поделятся секретами поражения мишеней, мы подружимся с луком и стрелами, и будем стрелять по мишеням, поражая наши цели «в яблочко».

★ Шеринг

★ Стрельба из лука (если акцент на планировании и достижении целей)

★ Может быть творческий формат (живопись, глина, handmade) если фокусируем внимание на ресурсе и отдыхе.

★ Информационный блок

ООЖ (осознанный образ жизни). Работа как источник энергии.

★ Отношение к стрессовой ситуации.

★ Оптимизм — осознанный выбор для здоровой жизни.

★ Как найти смысл в деятельности?

★ Развитие — источник счастья в работе. Чему можно научиться у Деятельности?

★ Новые источники энергии в работе. Где их найти и как использовать?

★ Профессиональное выгорание. Как включиться и получать удовольствие от работы?

★ Лекционные модули

★ Индивидуальная работа

★ Работа с длинными мыслями

★ Писательские практики

★ Медитации

★ Balance-менеджмент — Work–life Баланс

★ Планирование свободного времени

★ Баланс недели. Графики работоспособности. Пики и спады энергии

★ Источники энергии и отдыха

★ Планирование отдыха — must do

★ Создание персональной карты БАЛАНС (индивидуальный план восстановления энергии и баланса)

★ ENJOYMENT–PLAN

★ Дофаминовый детокс

★ Медитации

★ Ресурсное время

Управление стрессом в команде. Сложные ситуации на работе.

★ Экспресс-диагностика стресса в команде. Токсичные сотрудники.

★ Сложные коммуникации как источник стресса в команде.

★ Помощь коллегам и друзьям в стрессовой ситуации.

★ Как не заразиться стрессовым состоянием. Укрощение чужой агрессии.

★ Технологии стресс-менеджмента в команде.

★ Работа в микрогруппах

★ Информационные блоки

★ Арт-методы

Посттренинговое сопровождение

★ Онлайн «Марафон» (пост-сопровождение участников) – формат закрытой группы/чата в Facebook/Viber/Telegram и сопровождение участников в выполнении заданий между модулями. В течении 7-10 рабочих дней между модулями тренинга, участники ежедневно получают небольшое задание на день, которое поможет отработать и внедрить инструменты из программы АНТИСТРЕСС.

Отчетность

Подготовка отчета по проведенному мероприятию. Передача отчета с рекомендациями Заказчику и его обсуждение (встреча 1-1,5 часа).

… а также другие темы и инструменты, проверенные опытом внедрения в компаниях наших клиентов.

Давайте создадим тренинг для вашей компании

Чтобы заказать тренинг, заполните форму, которую видите ниже. Введите контакты и задачи, которые хотите решить.

После этого мы свяжемся с вами, чтобы познакомиться, обсудить детали и ответить на вопросы, и вышлем детальную программу. Действуйте.

Ваше имя

Ваш email

Ваш телефон

Ваша компания

Ваша должность

Русский